第一，寻找快乐点。

       每个人的快乐点不同，找到自己的快乐点并坚持做一些自己喜欢的事情会让人感到快乐和幸福。

       比如喜欢看书、旅游、运动、听音乐等等，这些都可以成为我们的快乐点。

       每当感到心情不好时，可以选择去做一些自己喜欢的事情，这样可以忘记烦恼，同时也能增加愉悦感。

       第二，保持积极心态。

       积极心态对于保持愉悦的心情非常重要。

       要时刻告诉自己，任何困难都是暂时的，自己一定可以克服。

       同时，也要学会以积极的心态面对生活中的挫折和困难，找到解决问题的方法，不要轻易放弃。

       第三，放松身心。

       身心的放松可以让我们从疲惫和压力中得到缓解，有利于调节心情和情绪。

       可以每天适当的进行运动、瑜伽、冥想等，也可以享受一些舒适、放松的事情，如泡澡、听音乐、享受SPA等。

       身心的放松可以给我们一个平静的心态，让我们更好的去应对周围的环境。

       第四，自我调节情绪。

       在生活中我们会遇到很多情绪波动，这时候需要学会自我调节情绪。

       可以从呼吸、姿势等方面调整自己的状态，也可以通过与朋友家人聊天、听音乐等方式缓解自己的负面情绪。

       总之，保持愉悦的心情需要我们日常的坚持和付出。

       通过寻找快乐点、保持积极心态、放松身心和自我调节情绪，我们就能够在生活中保持一个愉悦和健康的心态，从而更好地享受人生。